Роспотребнадзор опубликовал правила питания во время новогодних и рождественских торжеств. Рекомендации размещены в официальном телеграм-канале ведомства.
Эксперты советуют придерживаться дробного питания — есть небольшими порциями каждые 3–4 часа. В меню стоит включить нежирное мясо (говядину, кролика, курицу, индейку) и рыбу, приготовленные на пару или запечённые. Также важно употреблять полезные жиры: орехи, семечки и растительные масла.
«Новогодние и рождественские торжества полны вкусных угощений, и легко поддаться соблазнам. Чтобы избежать проблем со здоровьем, следуйте рекомендациям <…> Праздники — время для радости! Если переедание всё же произошло, следуйте нашим советам и наслаждайтесь праздниками без вреда для здоровья!», — отметили в ведомстве.
Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, помогут усвоению тяжёлой пищи и утолят голод. Для хорошего пищеварения необходимо пить воду и сохранять физическую активность. Особое внимание следует уделять гигиене: мыть руки и продукты, использовать разные разделочные доски для сырых и готовых блюд.
Роспотребнадзор регулярно делится рекомендациями по здоровому образу жизни. Ранее ведомство публиковало советы по выбору качественных продуктов и безопасному приготовлению пищи в праздничный сезон.
Ротавирусная инфекция — острое кишечное заболевание, особо опасное для детей риском быстрого обезвоживания. Ранее, как сообщало «Жуковский.Life», роспотребнадзор уже рассказывал о симптомах, путях передачи и важности вакцинации против этой инфекции.